VERKKOKAUPPA
Linkedin Instagram Facebook Twitter

hyvinvointi

Vuosi 2024 päättyy – 5 näkökulmaa sen sulattelemiseen

Blogi /

Tämä vuosi on ollut meille kaikille omanlainen. Valmentajana olen huomannut sen tuoneen valtavasti helpotusta toisille, kun taas toiset ovat kamppailleet jaksamisen ja selviytymisen äärirajoilla. Moni tuttavapiirissä on todennut, että olipa raskas vuosi,  olen valmis uuteen. Yhtä moni on todennut, että oli mahtava vuosi. Itselleni vuosi 2024 oli opettavainen ja hieman raskas, mutta linjasi hyvin elämääni […]

Vuosi 2024 päättyy – 5 näkökulmaa sen sulattelemiseen Read More »

Hyppy palkkatöistä yrittäjäksi – 7 helpottavaa vinkkiä muutokseen

Blogi /

Se tunne, kun paine sisäisessä painekattilassasi kasvaa niin suureksi, että muutos on tehtävä NYT! Olet ehkä jo vuosia miettinyt, että haluat tehdä jotain muuta, kuin nykyistä työtäsi. Olet ehkä ollut jo pitkään uupunut ja odottanut sitä päivää, kun rohkeutta irtisanoutumiseen on tarpeeksi. Tiedät, että sinulla on kykyjä paljon enempään, kuin mitä nyt käytät. Aavistat, että

Hyppy palkkatöistä yrittäjäksi – 7 helpottavaa vinkkiä muutokseen Read More »

Palauttava loma – miten luoda omannäköinen kesä?

Blogi /

Kuuntele blogin teemasta tehty noin 30 minuuttia kestävä podcast tästä!   Kesä ja ehkä myös loma lähestyy…miten pystyä irrottautumaan suorittamisen kierteestä ja siirtyä lomamoodiin? Voiko lomaan valmistautua ja miten luoda siitä mahdollisimman omannäköinen ja aidosti palauttava? Miten saa annettua itselleen luvan laiskotella? Paras tapa irrottautua työminästä heti loman alkuun?  Miten lähteä lomalle ilman stressiä? Miten

Palauttava loma – miten luoda omannäköinen kesä? Read More »

Oletko omassa voimassasi? – Näistä viidestä merkistä tunnistat sen!

Blogi /

Kuva: Jari-Pekka Eskelinen Omassa elämässäni on totisesti ollut aikoja, jolloin en ole ollut ollenkaan omassa voimassa. Se on näkynyt aikanaan työuupumuksena, rajattomuutena ja itselleen epäedullisten valintojen tekona. On vaatinut pohjakosketuksia, jotta olen kyennyt tekemään pysyviä muutoksia ajattelutapaani ja olen oppinut arvostamaan itseäni ja hyvinvointiani niin paljon, että rajanvetokin on huomattavasti helpompaa nykyään. Omassa voimassa eläminen

Oletko omassa voimassasi? – Näistä viidestä merkistä tunnistat sen! Read More »

Kaipaatko uravalmennusta? – 7 askelta unelmatyöhön alkaa verkkopohjaisesti 6.3.2023 – earlybird 22.2. mennessä!!

Blogi /

Haluatko muutosta työelämääsi? Oletko töissä, mutta jokin ei ole kohdallaan? Kenties työ väsyttää liikaa, tuntuu merkityksettömältä tai innostus puuttuu? Oletko tullut siihen pisteeseen, että nyt on tehtävä asialle jotain? Kutkuttaako uuden suunnan ja unelmatyön löytäminen tai yrittäjänä toimiminen? Haluatko olla tyytyväinen, innostunut ja hyvinvoiva työelämässäsi? 7 askelta unelmatyöhön -ryhmävalmennus alkaa 4.3.2024!        

Kaipaatko uravalmennusta? – 7 askelta unelmatyöhön alkaa verkkopohjaisesti 6.3.2023 – earlybird 22.2. mennessä!! Read More »

Miten kohdata kuormittunut ihminen – oma itsensä tai läheinen?

Blogi /

”Mahtava nähdä, ettei sullakaan aina ole vaan hyvä fiilis” ”Ai sullakin on joskus kuormittunut olo, vaikka teet unelmatyötä?” ”Oho, sullakaan ei ole aina elämä hallinnassa näköjään?” Tällaisia kommentteja kuulen joskus ihmisiltä. Kyllä, olen yleensä täynnä energiaa, innostusta ja intohimoa elämää ja tekemiäni asioita kohtaan. Kyllä, näen asiat pääsääntöisesti hyvin positiivisessa valossa. Ei, en halua jäädä

Miten kohdata kuormittunut ihminen – oma itsensä tai läheinen? Read More »

Mistä lisää iloa? – Riikan 10 keinoa aitoon iloon arjessa

Blogi /

”Ilo on korkeinta energiaa” – muistan kuulleeni jostain joskus. Ja se on totta! Ilon näyttäminen muille vaatii rohkeutta ja turvaa. Moni meistä on tullut torjutuksi ja lytätyksi ollessamme innostuneita jostain. Ilon ja naurun kokeminen vähentää stressihormoneita kehossamme ja siten vapauttaa kaikesta kuormituksesta ainakin hetkeksi. Mikä sinulle tuo iloa? Mikä keventää oloasi haasteiden keskellä? Sallitko itsellesi

Mistä lisää iloa? – Riikan 10 keinoa aitoon iloon arjessa Read More »

Mietityttääkö maailman tilanne? – Ajatuksiani pelosta, voimasta ja elämästä juuri nyt

Blogi /

Tunnen näinä päivinä paljon myötätuntoa, surua ja auttamisenhalua kaikkien kärsivien ja pelkäävien puolesta. Kun tunnen myötätuntoa toisten puolesta, tunnen myös heidän surujaan ja pelkojaan, mutta minun ei tarvitse alkaa pelkäämään samoja asioita. Pelko voi olla periytyvää, jopa kolmen sukupolven yli siirtyvää epigeneettistä traumaa. Nykyinen tilanne voi aktivoida erilaisia vanhojakin pelkoja, koska sotatraumat eivät ole vielä

Mietityttääkö maailman tilanne? – Ajatuksiani pelosta, voimasta ja elämästä juuri nyt Read More »

20 faktaa minusta – tervetuloa uudet ja kiitos tutut lukijat!

Blogi /

Hei, kiitos, että olet täällä! En ole tainnut koskaan virallisesti esittäytyä, joten teen sen nyt 20 faktan muodossa. Ja toivotan samalla lämpimästi tervetulleeksi kaikki uudet blogini seuraajat! Tiivistetty esittelyni löytyy myös täältä uratarinan muodossa. 20 faktaa minusta   Olen Riikka Pajunen ja täytän pian 44 v – vaikea uskoa, että keski-ikä lähestyy 😀 Saan usein

20 faktaa minusta – tervetuloa uudet ja kiitos tutut lukijat! Read More »

Tämä maailma tarvitsee rakkautta – 3 näkökulmaa itsenäisyyteen rajoitusten keskellä

Blogi /

ITSENÄISYYSPÄIVÄN SPECIAL Pikku-Lottana sodassa toiminut mummoni kertoo, miten hän 8-vuotiaana vei surukukkia menehtyneiden perheisiin ja teki ruokaa rintamalla oleville sotilaille. Usein tämä pieni urhea 8-vuotias odotti ja hengitti mahdollisimman hiljaa kotona verhot kiinni pimeässä pommitusten mennessä kylän yli. Hän piti huolta venäläisistä sotavangeista, jotka olivat kodin piharakennuksessa. Katsoi surullisena, miten sotavangin katse oli maassa ja

Tämä maailma tarvitsee rakkautta – 3 näkökulmaa itsenäisyyteen rajoitusten keskellä Read More »

Ota yhteyttä!

Riikka Pajunen
Oppaasi omannäköiseen työelämään ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Linkedin Instagram Facebook Twitter

Montevista Oy

  • riikka.pajunen@montevista.fi
  • 040 732 1730

Pysy kuulolla!

Tilaa uutiskirjeeni, saat inspistä omannäköisesi työelämän luomiseen kuukausittain. Saat myös heti lahjaksi rohkaisevan videoni ”Rohkeasti sinä – vahvuudet esiin omannäköisen työelämän luomisessa”.

Tietosuojaseloste

  • Kuvat: Jari-Pekka Eskelinen @jarpsi