VERKKOKAUPPA
Linkedin Instagram Facebook Twitter

itsensä arvostaminen

Palauttava loma – miten luoda omannäköinen kesä?

Blogi /

Kuuntele blogin teemasta tehty noin 30 minuuttia kestävä podcast tästä!   Kesä ja ehkä myös loma lähestyy…miten pystyä irrottautumaan suorittamisen kierteestä ja siirtyä lomamoodiin? Voiko lomaan valmistautua ja miten luoda siitä mahdollisimman omannäköinen ja aidosti palauttava? Miten saa annettua itselleen luvan laiskotella? Paras tapa irrottautua työminästä heti loman alkuun?  Miten lähteä lomalle ilman stressiä? Miten […]

Palauttava loma – miten luoda omannäköinen kesä? Read More »

Oletko omassa voimassasi? – Näistä viidestä merkistä tunnistat sen!

Blogi /

Kuva: Jari-Pekka Eskelinen Omassa elämässäni on totisesti ollut aikoja, jolloin en ole ollut ollenkaan omassa voimassa. Se on näkynyt aikanaan työuupumuksena, rajattomuutena ja itselleen epäedullisten valintojen tekona. On vaatinut pohjakosketuksia, jotta olen kyennyt tekemään pysyviä muutoksia ajattelutapaani ja olen oppinut arvostamaan itseäni ja hyvinvointiani niin paljon, että rajanvetokin on huomattavasti helpompaa nykyään. Omassa voimassa eläminen

Oletko omassa voimassasi? – Näistä viidestä merkistä tunnistat sen! Read More »

Uskomukset unelmatyön esteenä – näin muutat uskomuksiasi

Blogi /

Uravalmentajana olen joutunut liian usein näkemään kuinka uskomukset ovat unelmatyön löytymisen tiellä. Tällaiset uskomukset ovat estäneet ihmisiä näkemästä omaa valtavaa potentiaaliaan ja vahvuuksiaan, joilla voisi tehdä vaikka mitä. Toivoisinkin sydämestäni, että vapautuisimme meitä rajoittavista uskomuksista ja ajattelu- sekä toimintamalleista, jotta voisimme elää vapaata, elinvoimaista ja juuri omannäköistä elämää töissä ja vapaalla. Uskomus on oma tai

Uskomukset unelmatyön esteenä – näin muutat uskomuksiasi Read More »

Miten kohdata kuormittunut ihminen – oma itsensä tai läheinen?

Blogi /

”Mahtava nähdä, ettei sullakaan aina ole vaan hyvä fiilis” ”Ai sullakin on joskus kuormittunut olo, vaikka teet unelmatyötä?” ”Oho, sullakaan ei ole aina elämä hallinnassa näköjään?” Tällaisia kommentteja kuulen joskus ihmisiltä. Kyllä, olen yleensä täynnä energiaa, innostusta ja intohimoa elämää ja tekemiäni asioita kohtaan. Kyllä, näen asiat pääsääntöisesti hyvin positiivisessa valossa. Ei, en halua jäädä

Miten kohdata kuormittunut ihminen – oma itsensä tai läheinen? Read More »

Mistä lisää iloa? – Riikan 10 keinoa aitoon iloon arjessa

Blogi /

”Ilo on korkeinta energiaa” – muistan kuulleeni jostain joskus. Ja se on totta! Ilon näyttäminen muille vaatii rohkeutta ja turvaa. Moni meistä on tullut torjutuksi ja lytätyksi ollessamme innostuneita jostain. Ilon ja naurun kokeminen vähentää stressihormoneita kehossamme ja siten vapauttaa kaikesta kuormituksesta ainakin hetkeksi. Mikä sinulle tuo iloa? Mikä keventää oloasi haasteiden keskellä? Sallitko itsellesi

Mistä lisää iloa? – Riikan 10 keinoa aitoon iloon arjessa Read More »

Uskallatko loistaa – sananlaskuperimästä huolimatta?

Blogi /

Tuntuuko omien vahvuuksien tunnistaminen ja muille ääneen sanominen vaikealta? Jos tuntuu, niin ei mikään ihme! Kenestä tahansa tuntuisi siltä, jos olisi elänyt lapsuuden, jossa huomio kiinnitettiin virheisiin onnistumisten ja vahvuuksien sijaan. Olet todennäköisesti elänyt kouluiän, jossa aineisiin ja kokeisiin merkittiin punakynällä vain virheet. Kenties kotonakin sait kuulla paljon varoituksia ja kieltoja. Opit ehkä vähitellen piilottamaan

Uskallatko loistaa – sananlaskuperimästä huolimatta? Read More »

Millaista on Kutsu sun voimaa -hyvinvointiretriitillä? – osallistujien kokemuksia

Blogi /

Kuva: Jari-Pekka Eskelinen @jarpsi Tunnelmia videolla näet tästä. ”Räjäyttävä, oivaltava, rakastava, herättävä, hyväksyvä” Näillä sanoilla viikonloppua kuvasi ensimmäistä kertaa Kutsu sun voimaa -hyvinvointiretriitille osallistunut nainen. Retriiteillä on se erityinen voima, että porukasta nousevat teemat saavat paljon ”tulta alleen” kun niitä porukalla työstetään viikonlopun verran luottamuksellisessa ja rennossa hengessä. On toki olemassa myös hiljaisuuden retriittejä, jolloin

Millaista on Kutsu sun voimaa -hyvinvointiretriitillä? – osallistujien kokemuksia Read More »

Se hetki kun tajuaa vanhenevansa – lopun alku vai alun loppu?

Blogi /

Se ensimmäinen harmaa: tervetuloa kriiseistä parhain! Olin hieman alle 30-vuotias, juuri palannut maailmanympärimatkaltani takaisin Suomeen. Istun kampaajantuolissa rentoutuneena, tuntien itseni hehkuvaksi ja ikinuoreksi, terveeksi ja elinvoimaiseksi. Ei paljoa ulkona vihmova räntäsade haitannut. Olin toipunut työuupumuksesta vuoden sapatillani ja olin aivan täynnä virtaa. Kampaajani harjasi hiuksiani rennon iloisesti ja rupatteli. Mutta sitten tuli Se Lause. ”Täälläkin kun

Se hetki kun tajuaa vanhenevansa – lopun alku vai alun loppu? Read More »

Puhutaan palkasta – viisi vinkkiä palkkaneuvotteluun

Blogi /

Palkasta neuvottelu on… Mitä sinä lisäisit edelläolevan lauseen perään? Tuskallista? Vaikeaa? Tärkeää? Helppoa? Suurin osa asiakkaistani ei koe neuvotteluita helpoksi, joten tässä muutama vinkki tuleviin palkkaneuvotteluihisi. Oma palkka-asia kannattaa ottaa esille aina silloin, jos ei koe saavansa itselleen kuuluvaa palkkaa. Hyvä aikaväli tilanteen tarkistamiseen on kerran vuodessa, ellei työnkuvaan ole tullut isoja muutoksia. On osa

Puhutaan palkasta – viisi vinkkiä palkkaneuvotteluun Read More »

Ota yhteyttä!

Riikka Pajunen
Oppaasi omannäköiseen työelämään ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin

Linkedin Instagram Facebook Twitter

Montevista Oy

  • riikka.pajunen@montevista.fi
  • 040 732 1730

Pysy kuulolla!

Tilaa uutiskirjeeni, saat inspistä omannäköisesi työelämän luomiseen kuukausittain. Saat myös heti lahjaksi rohkaisevan videoni ”Rohkeasti sinä – vahvuudet esiin omannäköisen työelämän luomisessa”.

Tietosuojaseloste

  • Kuvat: Jari-Pekka Eskelinen @jarpsi